有部分人会突然觉得下巴关节区会感到酸胀疼痛，在做运动时会感觉到嘎吱嘎吱响，甚至会造成运动受限。会有人觉得是下巴脱臼了？其实不是的，这种在医学上叫做颞颌关节功能紊乱，经常会发生于运动过程中，那到底为什么出现此种情况呢？应该怎么防治？今天小编就带大家探索一下。
颞颌关节是指我们面部连接上下颌骨的关节，生活中它是支撑咀嚼功能的，对说话以及表情都起着重要的作用，但是在多种因素的影响下，颞颌关节功能可能会紊乱会导致一系列不适感和口腔问题。大多是因为错误的咬合方式，不正确的咬合，如过度的咬合力、缺失牙齿或者咬合不平衡等，都会造成颌关节不正常的运动，进一步引发功能紊乱。还有是不良的姿势，长期保持不良的头颈部姿势，比如说低头工作、斜着头看电脑，会对颞颌关节产生不良的影响。外伤的因素也会导致颞颌关节受损，颞颌关节的外伤、碰撞或是牙齿的冲击都会造成颞颌功能的紊乱。
避免颞颌关节损伤：在从事潜在引发损伤的活动时，如运动或进行高风险运动，建议佩戴合适的口腔保护性装置。
维护良好的咬合方式：保持适当的咬合力和咬合平衡非常重要。尽量避免过大的张口，避免长时间的咀嚼非常耐嚼、坚实、又很厚的食物，如：甘蔗。
维持良好的姿势：保持正确的头部和颈部姿势，避免长时间低头或歪着头位姿。确保日常生活中良好的姿势，良好的姿势从颈椎来说，就是人要挺拔，从颞下颌关节来说，就是要确保牙齿在不说话的时候，微微放松含着舌头，而避免牙齿不说话的时候，牙关紧闭或者是不自然地咬合在一起。如果舌头伸出来是非常柔软光滑的状态是正常的，如果舌头伸出来上面都是齿痕，证明之前在放松的状态下牙齿都是咬合在一起，这也是颞下颌关节紊乱病发病的主要原因。
保持心情愉快和健康的日常生活也是很重要的一点。
1、休息和热敷：首先，对紊乱的颞颌关节给予充分休息，同时可以使用热敷缓解颞颌关节肌肉的疼痛和紧张。
2、物理治疗：口腔医生可能会建议进行物理治疗，包括颌面肌肉训练、牙套矫正或矫正器的使用等方法。
3、药物治疗：对于疼痛和炎症，一般来说口腔医生会推荐吃一些药物进行辅助。
4、手术治疗：在极少数情况下，如果颞颌关节功能紊乱非常严|重且无法通过其他治疗方法缓解，可能需要进行手术治疗。
总的来说，颞颌关节紊乱对口腔健康有部分影响，预防至关重要，保持良好的咬合关系、避免关节损伤和保持正确的姿势都能减少颞颌关节功能紊乱的风险。
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