为什么吃糖会伤害我们的牙齿呢揭秘糖容易破坏牙齿的原因宝妈注意啦

在孩子们的成长过程中，糖果总是有着难以抵挡的诱惑。五彩斑斓的糖纸，香甜可口的味道，让孩子们爱不释手。然而，作为宝妈们，在满足孩子对糖果渴望的同时，一定要清楚地了解到，吃糖过多对孩子的牙齿健康有着什么样的危害。那为什么吃糖会伤害我们的牙齿呢？下面就来为大家揭秘糖容易破坏牙齿的原因。

为什么吃糖会伤害我们的牙齿呢？揭秘原因

我们的口腔中，其实存在着大量的细菌，像变形链球菌、乳酸杆菌等。这些细菌在口腔这个环境中安居乐业，而糖，就像是它们的 “美食盛宴”。当我们摄入糖分时，无论是甜甜的糖果、含糖饮料，还是一些隐藏着糖分的加工食品，这些糖都会快速成为口腔细菌的能量来源。细菌利用糖进行代谢活动，这个过程会产生一种酸性物质 —— 乳酸。

乳酸的出现，就是牙齿健康的噩梦开端。我们的牙齿表面，覆盖着一层坚硬的牙釉质，它是牙齿的 “铠甲”，保护着牙齿内部的牙本质和牙髓。但牙釉质主要成分是羟基磷灰石，它虽然坚硬，却怕酸。当口腔中的乳酸不断堆积，口腔环境的 pH 值就会急剧下降。

一般来说，当口腔 pH 值低于 5.5 时，牙釉质就开始遭到破坏。在酸性环境的持续侵蚀下，牙釉质中的钙、磷等矿物质会逐渐溶解流失。起初，可能只是在牙齿表面形成一些微小的脱矿区域，肉眼很难察觉，但随着时间的推移，这些脱矿区域会慢慢扩大、加深，终形成我们肉眼可见的龋洞，也就是蛀牙。

而且，糖的粘性也是伤害牙齿的帮凶。像软糖、奶糖这类粘性较大的糖，它们很容易黏附在牙齿表面，尤其是牙齿的窝沟、牙缝这些不容易清洁到的地方。这些黏附的糖分长时间残留在牙齿上，就为细菌提供了源源不断的 “食物”，使得细菌能够持续产生酸性物质，对牙齿进行长时间的攻击。相比之下，那些容易被唾液冲刷掉的食物，对牙齿的危害就小得多。

另外，很多孩子在吃了糖之后，没有及时清洁口腔的习惯。如果吃完糖后不刷牙或者漱口，口腔中的糖分和细菌就会一直停留在牙齿上，继续它们的 “破坏行动”。特别是在晚上睡觉前，如果孩子吃了糖又不刷牙就入睡，危害更大。因为夜间睡眠时，唾液分泌量减少，口腔的自洁能力大大降低，细菌在这样的环境下可以更加肆无忌惮地活动，对牙齿的伤害也就加倍了。

预防孩子蛀牙的方法有哪些？

1、合理饮食：

除了控制糖分摄入，宝妈们还可以让孩子多吃富含纤维的食物，比如芹菜、胡萝卜等。这些食物在咀嚼过程中，能帮助清洁牙齿表面，减少食物残渣残留。同时，适量摄入富含钙、磷的食物，如牛奶、豆制品等，有助于增强牙齿的抗龋能力。

2、正确刷牙：

从孩子长出首颗乳牙开始，宝妈们就应培养其刷牙的习惯。选择适合孩子年龄的牙刷，刷头要小，刷毛要柔软。3 岁以下的孩子，家长可以帮助孩子刷牙，每天至少两次；3 岁以上的孩子，要教导他们掌握巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于 2 分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。

3、使用牙线：

当孩子牙齿之间出现缝隙后，单纯刷牙很难清洁到牙缝深处。这时，使用牙线就非常必要。牙线可以有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，建议每天使用一次。

4、定期涂氟：

氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，抑制细菌生长。一般建议孩子从 3 岁开始，每半年到一年进行一次涂氟，具体频率可根据孩子的口腔情况和医生建议而定。

5、窝沟封闭：

磨牙的窝沟比较深，容易藏污纳垢，是蛀牙的高发部位。窝沟封闭是一种有效的预防方法，通常在孩子 3 - 4 岁时，对乳磨牙进行窝沟封闭；6 - 7 岁时，对首颗恒磨牙进行窝沟封闭；11 - 13 岁时，对第二恒磨牙进行窝沟封闭。

总之，为了孩子的牙齿健康，一定要控制孩子的糖分摄入。尽量减少孩子吃糖果、喝含糖饮料的频率。同时，培养孩子良好的口腔卫生习惯，在吃完糖后，要及时督促孩子漱口、刷牙，使用正确的刷牙方法，确保牙齿的每一个面都能得到清洁。还可以定期带孩子去看牙医，进行口腔检查，做到早发现、早治疗牙齿问题。愿每一个孩子都能拥有一口健康的牙齿。